קבל בריא בדרך הקלה עם רעיונות אלה

שיתוף הוא אכפת!

לַחֲלוֹק

צִיוּץ

לַחֲלוֹק

ניסיון להישאר במצב בריאותי טוב יכול להרגיש לעתים קרובות שאתה רץ בלי סוף על גלגל אוגר. בין טיולי התעמלות, האכילה הבריאה וטיולי היוגה, כל מה שאתה באמת רוצה לעשות זה לשבת לפיצה של דומינו ולהסתובב על הספה במשך כמה עשורים.

אכן, עם הסיכוי לשלושה שיניים של ג’אנק פוד, ערכות תיבות DVD וכיסאות נוחים, נשארים בריאים פשוט נראית לא מושכת לחלוטין.

אך ללא בריאות טובה, אתה יכול להוביל את גופך לעמק ריקבון, ולהגביר את הסיכון שלך לסרטן, לחץ דם והשמנת יתר.

אז איך אתה יכול לגרום להישאר בכושר פחות מטלה? איך אתה יכול להקל?

שמור על עצמך נקי

היבט מתעלמים בדרך כלל בבריאות אפקטיבית הוא היגיינה מעולה. לא רק שמינון ניקיון גדול יכול להעניק לך גישה נפשית חיובית, הוא גם ימנע חיידקים וחיידקים שעלולים לגרום למחלה קשה.

לקבלת מקום יעיל לשהות בהיגיינה, צור קשר עם חברת שירותי רחצה להתקנת חדר רחצה עם כל הקיצוצים, (חדר אמבטיה) כולל מכשירי סבון אנטיבקטריאליים, מגבוני שירותים וכיורי זרימה נמוכים. חדר מקלחת באיכות גבוהה יכול להצביע על ההבדל בין היגיינה טובה לרע, אז השקיעו בצורה הטובה ביותר.

פשוט: לקצץ

עבור עצמות העצלן האמיתיות, לא לשבת מתחשק לדחוף סלע במעלה גבעה עם הזוזה שלך.

זה בסדר לרוב, אבל רק סיפקת אותך קיצץ את הזבל שאתה צורך בזמן שכיבה. (צמצם את הג’אנק פודס) פשוט אוכלים ג’אנק פוד במתינות, יחד עם מינונים גדולים של פירות, טבעונים, אגוזים וחלבון, יכולים להגדיל את בריאותכם לרמות מקובלות הרבה יותר.

אבל כל תפוחי האדמה הספות שלך יתריעו – פעילות מושתת ממושכת מורידה את זרימת הדם ועלולה לגרום לזרם של מחלה. למאמץ מינימלי בשאיבת דם, קם והסתובב במהלך הפסקות מודעות בטלוויזיה, או צא לכיוון של 15 דקות הליכה.

נסה את אתגר האלבום

יש לך אלבום אהוב? אז זה יכול להיות בדיוק מה שאתה צריך כדי להניע אותך.

עם רוב האלבומים שנמשכים בין 30 ל -40 דקות, האזנה אחת יכולה להיות שווה סשן אימונים בגודל ביס אחד. באמצעות המקצבים, המילים וקווי הבס שלך כדי להניע אותך, לחרוש כמה תרגילים בסיסיים כדי להעניק לכל חלק בגופך אימון.

בעוד שיש אנשים שאוהבים לעבוד על שווקים מסוימים בכל מפגש, לשנות את האימונים שלך לעתים קרובות כדי לשמור על העניין שלך.

כך או כך, תשכח שאתה מתעמל וחשוב על המוזיקה במקום זאת. רק כמה ניסיונות לכך כל שבוע ותהיה הרבה יותר גוון ונלחם בכושר. ואחרי כל זה, תרוויח לעצמך ישיבה.

קישור לפוסט זה: קבל בריא בדרך הקלה עם טיפים אלה < /a>
עזרה בצורך קשור בעזרת כסף? רשימה של סוגי ההלוואות הטובים ביותר לאמהות חד הוריות